随着数字化生活的加速，用户在电脑或移动设备上浏览网页的时间越来越长。长时间盯着白色亮屏幕，不仅容易引起视觉疲劳，还可能影响睡眠质量。为了改善浏览体验，越来越多用户开始关注“深色模式”或“夜间模式”。作为全球使用最广泛的浏览器之一，谷歌浏览器（Google Chrome）也提供了多种深色模式设置选项，让用户能够在夜间或低光环境下浏览网页时保护视力，减少眼睛疲劳。

许多用户可能对谷歌浏览器的深色模式不太熟悉：它不仅可以改变浏览器界面的整体颜色，还能让网页内容呈现深色背景，从而有效降低亮度对眼睛的刺激。尤其对于办公用户或学生群体，每天长时间浏览网页、处理文档、查阅资料，合理使用深色模式可以显著提升舒适度和专注力。此外，深色模式还在一定程度上节省屏幕能耗，对于笔记本用户来说也具有一定的续航优势。

本文将以“谷歌浏览器”为核心关键词，从系统内置设置、浏览器自带功能、第三方插件三方面详细讲解如何开启深色模式或夜间模式。文章不仅提供具体操作步骤，还会结合不同操作系统、设备类型给出优化建议，帮助普通用户和办公用户根据自身需求调整浏览器界面，让网页浏览更舒适、高效。通过本文的学习，用户无需复杂操作即可轻松开启深色模式，改善长时间使用浏览器的体验，同时掌握多种辅助工具，提高浏览效率和护眼效果。

谷歌浏览器深色 / 夜间模式概述

谷歌浏览器深色模式（Dark Mode）是指将浏览器界面及网页背景从亮色切换为深色，以降低屏幕亮度对眼睛的刺激。夜间模式（Night Mode）功能与深色模式类似，但更注重在低光环境下保护视力。开启后，Chrome 的工具栏、标签页、设置菜单等界面会呈现深色风格，同时可通过扩展插件将网页内容也转换为深色。

方法一：系统级深色模式设置

谷歌浏览器支持跟随操作系统的主题设置。如果电脑或移动设备设置为深色模式，Chrome 会自动切换界面颜色。

Windows 10 / 11 系统

• 进入“设置 → 个性化 → 颜色”
• 选择“默认应用模式”为“深色”
• 重新启动 Chrome，即可应用深色界面

macOS 系统

• 点击苹果菜单 → 系统设置 → 显示与亮度
• 选择“深色模式”
• Chrome 会自动跟随系统界面变为深色

移动设备（Android / iOS）

• 进入系统设置 → 显示或屏幕 → 选择深色模式
• 打开 Chrome，浏览器界面将随系统深色模式自动调整

方法二：谷歌浏览器内置深色模式设置

除了系统设置，用户还可以在 Chrome 内部手动开启深色模式，无需依赖操作系统。

• 打开 Chrome → 设置 → 外观 → 主题
• 在 Chrome 网上应用店中搜索“Dark Theme”
• 点击“添加到 Chrome” → 浏览器界面立即变为深色

此外，Chrome 的实验性功能 chrome://flags 提供“Force Dark Mode for Web Contents”，可以强制将网页内容转换为深色。

方法三：使用扩展插件实现网页夜间模式

内置深色模式仅修改界面，但网页内容仍可能是亮色。通过安装第三方扩展插件，可以实现网页夜间模式，将文章、视频和图片背景变为深色。

• 访问 Chrome 网上应用商店
• 搜索插件：如 Dark Reader、Night Eye
• 安装插件 → 设置亮度、对比度、色彩等参数 → 所有网页自动适配深色风格

插件可自定义多种显示模式，支持单个网站启用或全局启用，满足不同用户需求。

方法四：夜间浏览的优化技巧

• 开启深色模式的同时，调整屏幕亮度与对比度，减少视觉疲劳
• 结合护眼软件或屏幕滤光片，进一步降低蓝光伤害
• 对于文字阅读密集型网站，可使用阅读模式插件，提高阅读舒适度
• 合理安排浏览时间，避免长时间盯屏

总结

谷歌浏览器提供多种深色 / 夜间模式设置方式：系统跟随模式、内置主题、实验功能以及第三方插件。用户可根据设备类型和使用需求灵活选择，让长时间浏览网页更加舒适护眼，提高使用体验。对于办公用户、学生以及夜间上网用户，深色模式不仅保护视力，还能在一定程度上节省屏幕能耗。